חושש מסוכרת?
סוכרת היא אחת המחלות הנפוצות יותר בקרבנו. למעשה על פי סטטיסטיקות אחוזי התחלואה הולכים וגדלים.
סוכרת מסוג 2 נפוצה מאוד בעולם המערבי, ומתפתחת כשאר המחלות הכרוניות, עם הגיל ועם הזדקנות הגוף. היא מתאפיינת בכך שהגוף מפתח התנגדות לפעולת האינסולין שאמור להכניס את הסוכר לתאים (להבדיל מסוכרת מסוג 1שנובעת מפגיעה ביכולת הגוף לייצר אינסולין).
אבל, על פי בדיקה של שלושה מחקרים שנעשו על יותר מ-85,000 נשים ו-45,000 גברים, נמצא כי אלו שצרכו כמות גדולה יותר של מגנזיום הפחיתו את הסכנה שלהם לחלות בסוכרת ב-30% לעומת אלו שצרכו מעט מגנזיום.
מגנזיום הוא מינרל שנמצא בגוף בכמויות גדולות. על פי המחקר, מגנזיום משפיע על הפעולה של אינסולין בגוף. מחסור במגנזיום יכול להחמיר את ההתנגדות לאינסולין ובכך לגרום להתפרצות של סוכרת.
הכמות המומלצת לצריכת מגנזיום היא 310-320 מ"ג לאשה בוגרת או 400-420 מ"ג לגבר. לרוב הצריכה של אדם היא נמוכה מכך ב-100 מ"ג.
באיזה מאכלים אפשר למצוא מגנזיום?
מגנזיום זמין בעלים ירוקים למאכל כמו חסה, תרד טרי, עלי בייבי וכדומה.
הוא גם זמין בדגנים מלאים כמו אורז מלא, חיטה מלאה, שיבולת שועל מלאה וכדומה.
אגוזים וגם שעועית יבשה עשרים במגנזיום.
כמובן שישנם גם תוספי מגנזיום איכותייים ואני ממליצה על מגנזיום גליצינאט אותו אפשר להזמין כאן
בנוסף ישנו מוצר מצויין שמבוסס על צמחי מרפא עליו אני ממליצה לאנשים שיש להם סכרת מסוג 2,
דיאמזון. לרכישה לחץ כאן.
